Пилатес

Пилатес – это всемирно известная система физического развития, созданная ещё в начале ХХ века. Её уникальность заключается в том, что все упражнения выполняются в медленном темпе, без резких движений. Это исключает получение травм и позволяет укрепить все мышцы тела без наращивания мышечной массы.

Немного истории пилатеса

Её основателем является Джозеф Пилатес, родившийся в 1880 году. С самого рождения его сопровождали многочисленные болезни и казалось, что его судьба предопределена. Однако он нашёл в себе силы и уже к 14 годам разработал ряд собственных упражнений, позволивших ему преодолеть астму, ревматическую лихорадку и ряд других недугов. В 1926 году он перебрался в Штаты, откуда пилатес постепенно распространился по всему земному шару.

Основа пилатеса

Главная цель пилатеса – это научиться чувствовать своё тело, осознано управлять каждой мышцей для формирования желаемой фигуры и поддержания здоровья. Все упражнения выполняются медленно, что позволяет следить за правильным дыханием во время занятий и укреплять мышцы без увеличения их объёма.

Как проходят тренировки по пилатесу?

В нашем фитнес-клубе «АТЛЕТиК» возле метро Новогиреево при занятиях пилатесом преподаются упражнения, развивающие гибкость, подвижность и мышцы «каркаса прочности» (прямые и поперечные мышцы живота).

Инструктор обучает правильному дыханию, сознательной концентрации на упражнении, движениям, плавно перетекающим из одной формы в другую. Все эти принципы были положены в основу самим создателем системы и остаются неизменными до сих пор.

Кому подходит система пилатес?

Занятия пилатесом подходят для человека любого пола, возраста и уровня физической подготовки. Система помогает избавиться от головных болей, болей в спине, остеопароза и т.д. К тому же она нашла широкое применение при лечении травм самого разного типа.

Также пилатес хорошо зарекомендовал себя в качестве методики для похудения. С его помощью можно самому сформировать желаемую фигуру. Кроме того, она оказывает благотворное влияние на беременных и помогает в послеродовой период.

Приходите в наш фитнес-центр «АТЛЕТиК» возле метро Новогиреево, и вы сможете заниматься пилатесом у опытного инструктора.

 

Обратный звонок