Функциональный тренинг

  Главная / Фитнес / Программы и курсы / Функциональный тренинг
ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг – это развитие силы, гибкости, выносливости, координации и скорости. Изначально эти занятия были разработаны исключительно для спортсменов, но за последние несколько лет они получили распространение в фитнес-центрах. Сегодня и у вас есть возможность заняться этими тренировками в нашем клубе «АТЛЕТиК», расположенном на улице Фрязевская, м. Новогиреево.

Почему функциональный тренинг необходим человеку?

Каждый человек в своей повседневной деятельности выполняет ряд физических действий: встать из-за стола, перепрыгнуть через небольшое препятствие, пробежать определённое расстояние, поднять на руки ребёнка, перетаскивать грузы и т.д.

Казалось бы, в них нет ничего тяжёлого, но с возрастом суставы, кости и мышцы человека теряют прежнюю гибкость и силу. Это усугубляется сидячим образом жизни, который сегодня приходится многим вести. Из-за этого выполнение повседневных обязанностей может быть затруднено, а иногда сопровождаться болями и даже травмами.

Функциональный тренинг состоит из набора упражнений для всестороннего физического развития человека. Их регулярное выполнение позволяет значительно повысить возможности тела. Клиенты нашего фитнес-центра «АТЛЕТиК» возле м. Новогиреево, отмечают, значительное улучшение самочувствия и качества жизни всего через несколько недель занятий.

Как проходят занятия по функциональному тренингу?

В функциональный тренинг входит множество упражнений. Их сочетание подбирается инструктором в индивидуальном порядке. В целом выделяют следующие основные виды упражнений:

1) Упражнения с гимнастическими снарядами:

  • отжимания на брусьях;
  • уголок;
  • подтягивания на кольцах и турнике;
  • поднятие по канату.

2) Упражнения с собственным весом:

  • приседания;
  • отжимания;
  • пряжки на скакалке;
  • выпады и др.

3) Упражнения на расстояние:

  • Кросс-бег;
  • Гребля;

4) Упражнения с грузами:

  • толчок;
  • становая тяга и т.д.

Если вы хотите, чтобы ваша жизнь стала более активной, а тело более стройным и подтянутым, то приходите в наш фитнес-центр «АТЛЕТиК» возле м. Новогиреево, и вы сможете заняться функциональным тренингом под руководством опытного инструктора. 

 

Обратный звонок